マッサージに行ってもすぐ戻る肩こり。見直すべきは「〇〇」かもしれません

夕方になるとピークに…繰り返す肩こり、しんどいですよね
こんにちは、ひつじ整骨院の玉生です。
毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です。夕方になると首や肩がパンパンに張ってきて、重だるくてたまらない…。

「しんどいですよね」「結構我慢しましたね」と、思わずお声がけしたくなる患者様が、当院にも本当に多くいらっしゃいます。

痛みやだるさに耐えかねて、マッサージ店に駆け込むこともあると思います。

揉んでもらったその日は「あぁ、スッキリした！」と感じるのに、翌朝や数日後にはもう元の辛い状態に戻ってしまう。

そんな経験、ありませんか？

「私の肩こりは一生付き合っていくしかないのかな…」と諦めかけている方もいらっしゃるかもしれませんが、

実はアプローチする場所が少し違うだけかもしれません。

意外な原因。見直すべきは肩の筋肉ではなく「背骨と自律神経」

マッサージに行ってもすぐ戻る肩こり。見直すべきは「〇〇」かもしれません。

この〇〇に入る言葉、それは「背骨の歪み」です。

肩が辛いと、どうしても肩の筋肉そのものを揉んでほぐしたくなりますよね。

わかります。硬くなった筋肉をほぐすことは一時的な心地よさを生みます。

しかし、肩こりの根本的な原因は肩の筋肉そのものではなく、土台となる姿勢や背骨の歪み、

そしてそれに伴う「自律神経の乱れ」にあることが非常に多いのです。

私たちの体について少しイメージしてみてください。

背骨のところにトンネルみたいに神経が通ってるんです。

背骨が歪むとそこが狭くなって、本来3人通れる道が1人しか通れなくなっちゃう。

そうすると神経の伝達がスムーズにいかず、不調が起きやすいんです。

また、背骨が丸まって歪むと呼吸も浅くなり、全身に十分な酸素が行き渡りづらくなります。

その結果、さらに筋肉が緊張し、自律神経のバランスも崩れてしまう。

これが「揉んでもすぐ戻る」負のスパイラルの正体です。

自分でできるチェック＆ケア：日々の「少しの意識」が体を変える

では、なぜ背骨が歪んでしまうのでしょうか。それは日常の姿勢の癖に隠されています。

例えばスマホを見ている時やデスクワーク中。ご自身でまっすぐ立ってみて、腕の位置を確認してみてください。

本来、肩が正しい位置にあれば、太ももの真ん中あたりに中指がくるのが理想です。

もし、手が太ももより前に出ているとしたら、それは肩が内側に入り込んでいる「巻き肩」のサインかもしれません。
巻き肩になると、頭が前に突き出ます。首だけが前に出てしまうと、重い頭を首の力だけで支えることになり、

結果的に首や肩の筋肉がギュッと詰まって負担が集中してしまうのです。

また、こうした姿勢の崩れは骨盤の歪みにも繋がります。

姿勢が前かがみになったりバランスを崩したりすると、骨盤が過剰に前に倒れるいわゆる「反り腰」になりやすいのです。

本来、骨盤が正しい位置にあると内臓の受け皿として機能してくれますが、前に倒れるとお腹側の内臓がだらんと下がってしまいやすくなります。

【おすすめのセルフケア：首元の温めと、こまめなリセット】

姿勢の崩れからくる緊張を和らげるために、今日からできる簡単なケアをお伝えしますね。
まずは、首の後ろを温めることです。ホットタオルや温熱シートを使って、首の付け根から肩にかけてを優しく温めてみてください。

緊張して硬くなった筋肉がじんわりほぐれ、血流が促されます。
また、目の疲れも首や肩の緊張の引き金になります。

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり、目を閉じて休ませる時間を作ってみてください。

スマホを見る時も、少しだけ画面を目の高さまで上げる意識を持つだけで、頭が前に落ちるのを防ぐことができます。

この少しの意識の積み重ねが、姿勢を支える力になります。ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。

当院の根本アプローチ：「リセット整体」で自然治癒力を高める

セルフケアを試してみても、「長年の癖が抜けず辛い」「自分ではどうにもならない」という時は、決して無理をせず私たちプロに頼ってください。

当院では、表面的な筋肉を強く揉みほぐすのではなく、根本原因である背骨や自律神経にアプローチする「リセット整体」や「DRT」という施術を行っています。
これは、背骨を揺らして歪みを整え、神経の通りを良くするソフトな施術です。

強い力でパキパキ鳴らすような強い刺激は、かえって関節や神経に負担をかけ、防御反応で固くなってしまうため行いません。

目的はただ一つ。人間が本来持っている、自分で自分を治す力である「自然治癒力」を高めることです。

神経のトンネルが広がり、自律神経が整うことで、寝れば疲れが取れる体へと根本から改善していくことを目指します。
もちろん、人間の体は機械ではありません。やればやるだけ右肩上がりに良くなるかっていうとそうではなくて、良かったり悪かったり波を打ちながらだんだん良い状態になっていくんです。

一緒に焦らず、根本改善を目指していきましょう。今週よく頑張りましたね。まずはそのお体をゆっくり休めに来てください。

よくあるご質問（Q&A）

Q: バキバキ・ボキボキする痛い整体ですか？
A: いいえ、全く痛くありません。パキパキ鳴らすような強い刺激は、かえって関節や神経に負担をかけ、体が防御反応で固くなってしまうため行いません。背骨を優しく揺らして整えるソフトな施術（リセット整体）ですので、ご安心ください。

Q: どのような服装で行けばいいですか？
A: 動きやすい服装が理想ですが、そのままの服装でも大丈夫ですし、お着替えとかはなされますかとお伺いし、当院でお着替えをしていただくことも可能です。お荷物等もこちらで下げちゃいますね。お仕事帰りなどでもどうぞお気軽にご来院ください。