「菊川駅」に関するコラム一覧

ぐっすり眠れない…40代女性の「睡眠の質」を上げる背骨の秘密

こんにちは。 毎日家事やお仕事、ご家族のケアなどで忙しく過ごしていると、あっという間に夜になりますよね。 「疲れているはずなのに、布団に入ってもなかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまい、すっきりしない」 「朝 […]

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睡眠の質と腰痛回復のためのナイトルーティン

腰痛を根本的に回復させるためには、起きている間のケアだけでなく、睡眠中の身体の修復機能を最大限に引き出すことが不可欠です。 日中の活動で負担のかかった筋肉や組織は、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって修復されます。 睡 […]

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